美人は寝てる間に

毎日の睡眠は美容にも健康にもとっても大事。
人の人生の1/3は、睡眠時間。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、これが少なくなると代謝機能が衰え、ひいては太りやすく痩せにくい体質になります。また、お肌のためには一日約８時間の睡眠が必要なのだとか。

でも現代人は２４時間朝晩問わずに働く人や、不規則な生活にならざるをえない人もいますよね。
ならば、短時間の睡眠でもより効率よく質の高い睡眠を得ることが重要です。

そのために大切なのが、毎日使う寝具・リネン類。きちんと休めて明日のパワーを充電できるような、
自分に合った心地良い寝具を選びましょう。

　寝ている間の浄化

これはエネルギー的なことですが、人の体は寝ている間に一番浄化が進むのだそう。
一日を過ごして、ネガティブなものや目に見えないいろいろな影響を受けたことによって疲れている体を
翌朝までにチャージする、そしてまた活力あふれる状態で新しい一日を迎えるという意味で
おすすめなのが、寝具類やリネン類など、寝るときに使うものを洗濯するときに
ひとつかみの塩を加えて洗うというもの。昔からお清めの意味でも使われてきた塩（あらじおなどだといいですね）
を活用してみてください。

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